2007-05-28-slightly-poisonous

Makanan dapat menjadi obat atau racun … memilih makanan  yang sangat padat nutrisi anti-inflamasi diproses alami-mengangkat rasanya lebih baik cari makanan yang membuat kenyang dan menyembuhkan tubuh . Tetap dengan makanan riil. BELUM disemprot dengan pestisida beracun . TIDAK berasal dari peternakan atau dari hewan yang diberi makan GM kedelai GE jagung yg mengandung bahan kimia beracun atau tidak bersih.  bebas gluten TIDAK mengandung bahan kimia beracun pewarna dan pewarna ,pemanis buatan lemak trans pengawet dan bahan buatan beracun.demi untuk * Pencegahan penyakit         * Kinerja yang lebih baik memori & * Panjang Umur vitalitas mencari berpikir & merasa terbaik         * Peningkatan fungsi kognitif * tingkat energi Meningkatkan         * Menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh * gula darah Seimbang         * Kekenyangan * suasana hati Stabil kurang kecemasan & depresi         * Hormon Seimbang * Kurang susah tidur & sounder tidur Protein. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa diet dengan karbohidrat rendah untuk rasio protein dengan minimal 100 gram protein per hari meningkatkan lemak dan membantu menjaga otot.      Bahan bakar otak dan tubuh dengan protein sehat lemak penyembuhan dan beban di serat dari sayuran non-tepung dan sayuran hijau untuk mencegah fluktuasi gula darah meningkatkan energi Anda bahan bakar otak Anda meningkatkan mood Anda dan menghilangkan mengidam. 40 gram pertama protein yang Anda makan setiap hari pergi untuk membangun kembali sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda tidak membangun kembali sistem kekebalan tubuh Anda Anda akan memiliki waktu yang sulit membangun kembali kimia otak Anda untuk menjadi bahagia dan berpikir jernih.      Protein memulai thermogenesis (pembakaran lemak) dan kaya akan asam amino yang membantu kimia otak keseimbangan dengan meningkatkan tingkat suasana hati mengatur neurotransmiter.      Beberapa sumber protein yang sangat baik salmon dan ikan segar lainnya dan makanan laut daging sapi domba unggas dan  telur. Satu telur memiliki 6 gram protein. Tiga ons protein (ukuran setumpuk kartu) mengandung sekitar 20-25 gram protein.      ikan liar dan seafood. Ikan – terutama ikan berlemak seperti salmon liar sarden dan gabus juga merupakan satu-satunya sumber makanan yang melimpah dari asam omega-3 lemak sebagai EPA dan DHA. Ikan juga merupakan sumber makanan terkaya tiga faktor makanan berharga lainnya vitamin D selenium dan astaxanthin. Penghargaan Vital hanya menjual sangat murni seafood liar yang secara alami rendah merkuri dan polutan buatan manusia.      Makan rumput Bison dan daging sapi. (Organik rumput-makan). Protein dalam daging merah mendorong retensi otot selama penurunan berat badanyang meningkatkan metabolisme membantu Anda menurunkan berat badan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh mempertahankan kadar kolesterol dan trigliserida dan membantu dalam memerangi diabetes dan kanker. .       Banyak orang makan putih telur hanya membuang kuning telur karena mereka takut lemak dan kolesterol. Ketika Anda melakukan ini Anda membuang bagian paling bergizi dari telur! Kuning telur mengandung 43% dari total protein telur. Ini memiliki konsentrasi tertinggi nutrisi dan asam amino yang dibutuhkan untuk fungsi otak yang optimal. Kuning telur mengandung 100% dari karotenoid asam lemak esensial vitamin A E D & K. Vitamin yang larut dalam lemak meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh mengurangi risiko kanker mendorong sehat tulang gigi dan kulit dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. minyak kelapa memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk Menstabilkan gula darah keseimbangan hormon bergizi untuk tiroid peningkatan metabolisme; mengandung sifat anti-virus; membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung; dan meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi otak. Metabolisme MCT menciptakan keton dan keton diketahui kios atau bahkan membalikkan Alzheimer. Kelapa juga mengandung asam kaprilat antijamur dan antimikroba  yang efektif dan ampuh. Salah satu penyebab obesitas adalah berlebihan dari rantai panjang asam lemak omega-6 (minyak sayur). Dua sendok makan minyak kelapa dapat membalikkan obesitas mengakibatkan penurunan berat badan yang stabil bagi penderita obesitas dan pemeliharaan berat badan untuk orang sehat.      Kacang-kacangan dan biji-bijian. Hanya satu segenggam almond atau walnut akan memberikan perasaan kenyang. Mereka dikemas dengan serat dan berisi tak jenuh lemak baik yang bermanfaat bagi kadar kolesterol dan membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Kenari memiliki 2x antioksidan dibandingkan dengan kacang lainnya dan memiliki 2-15x potensi lebih dari vitamin E dalam hal kapasitas antioksidan. Snack mudah-pack dan membawa yang membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi mengidam. Ingat kontrol porsi ketika datang ke kacang-kacangan dan biji-bijian jika tujuan Anda adalah kehilangan lemak. Sayuran non-tepung & Leafy Greens. Membuat dua-pertiga dari piring Anda sayuran non-tepung dan sayuran hijau seperti sawi bayam selada air kangkung dandelion dan kecambah segar. Makan sayuran seperti tugas Anda. Sayuran dan hijau dimuat nutrisi berlimpah yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh mempercantik kulit mempercepat kehilangan lemak meningkatkan energi mencegah penyakit jantung dan melawan kanker. Plus sayuran dan sayuran hijau yang penuh sesak dengan fitonutrien klorofil antioksidan mineral enzim dan serat yang berkontribusi terhadap perasaan post-meal kepuasan dan kepenuhan. Sertakan sayuran difermentasi dalam diet Anda sebagai sumber alami sebelum dan probiotik dan enzim pencernaan. sayuran yang difermentasi adalah cara mudah dan lezat untuk menyeimbangkan microbiome .. Hampir semua dari kita bisa mendapatkan keuntungan dari serat lebih dalam makanan kita. Bertujuan untuk serat 50-60gm / hari. Jika Anda seseorang yang tidak memiliki asupan sayuran setiap hari coba pencampuran sayuran Anda dalam Vitamix Nutri-Bullet atau blender bertenaga tinggi lainnya. Ini adalah cara sederhana untuk meningkatkan asupan serat dan sayuran ditambah itu sangat mengisi energi dan lezat. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan bubuk serat sebelum makan. Buah rendah gula. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi lebih berry hijau dan sayuran berdaun memiliki risiko 24 persen lebih rendah menjadi gemuk.      Jeruk bali. Makan satu setengah buah ini setiap hari membantu orang drop lebih dari tiga pound selama 12 minggu. Fitokimia yang ditemukan dalam grapefruit mengurangi tingkat insulin dan meningkatkan aliran cairan pencernaan dalam perut.      Lemon dan Limes. Tambahkan 4 sendok teh lemon atau jeruk nipis pada salad. Tambahkan jus dari lemon segar atau jeruk nipis dalam secangkir air hangat sebelum makan. Melakukan hal bergizi untuk hati Anda membersihkan tubuh Anda dari racun yang tidak sehat membantu dalam pencernaan dan dapat menurunkan kadar gula darah sebanyak 30 persen!      ceri gelap merupakan superfood yang kaya antioksidan tinggi kalium yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif kadar asam urat yang lebih rendah mencegah asam urat membantu dalam pemulihan dari pelatihan intensif dan mereka adalah sumber alami melatonin.      Berries adalah makanan super tinggi serat dan sarat dengan nutrisi. Mereka membantu Anda menurunkan sulit untuk menyingkirkan lemak perut. Polifenol dalam blueberry menghambat pembentukan sel lemak baru dan bantuan dalam proses untuk memecah lemak yang tersimpan.      Alpukat adalah salah satu padat makanan kekuatanku favorit nutrisi anti-inflamasi. Mereka kaya akan antioksidan sarat dengan sehat lemak tak jenuh tunggal mineral enzim dan serat. Vitamin E dan folat dalam alpukat bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer. minuman      Air bebas kalori adalah penekan nafsu makan alami membantu dalam detoksifikasi dan metabolisme lemak. Dalam sebuah penelitian mereka yang minum dua gelas air sebelum makan kehilangan rata-rata 5 pound lebih berat selama 12 minggu kalori terkontrol diet daripada mereka yang mengikuti diet sama tetapi tidak minum air. Tanpa air yang cukup ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik yang memaksa mereka untuk mengirim beberapa beban kerja mereka ke hati Anda. Karena salah satu fungsi utama hati adalah untuk memetabolisme lemak yang tersimpan pekerjaan ditambahkan ginjal berarti bahwa hati membakar sedikit lemak sehingga lebih banyak lemak tetap dalam tubuh. Bertujuan untuk minimal setengah berat badan Anda dalam ons air setiap hari lebih jika Anda atletik atau tinggal di iklim panas.      Kopi. Apakah Anda menyukai pagi secangkir joe? Nah minum up! Kopi dapat meningkatkan metabolisme dan memiliki manfaat kesehatan mempromosikan lainnya bagi mereka yang mampu mencernanya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research menunjukkan bahwa mereka yang minum empat cangkir kopi setiap hari kehilangan 15 lbs. lemak tubuh dalam empat minggu. Pastikan saja itu organik karena kopi merupakan salah satu tanaman pestisida disemprotkan tertinggi.      Teh hijau memberikan peningkatan metabolisme. Enam cangkir sehari-hari segar diseduh non-fluoride teh hijau (atau mengambil standar suplemen ekstrak teh hijau) dapat mendorong penurunan berat badan yang lebih besar dan meningkatkan upaya penurunan lemak Anda.      The catechin yang ditemukan dalam teh hijau memiliki antioksidan anti-inflamasi antikanker dan oksidasi lemak manfaat. Sebuah studi dari orang dewasa kelebihan berat badan dikonsumsi katekin teh hijau (625 mg) dan 39 mg kafein selama 12 minggu. Efek dari latihan intensitas sedang (setidaknya 180 menit / minggu) pada penurunan berat badan lemak perut dan mengurangi trigliserida yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka pada minuman kontrol yang mengandung jumlah yang sama kafein (39 mg) tanpa katekin teh hijau .      Teh hijau mengandung L-theanine sebuah asam amino yang memiliki kedua antioksidan dan santai properti. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa L-theanine dapat membantu dalam menurunkan trigliserida memerangi obesitas mengurangi kecemasan dan mencegah disfungsi kognitif dan stroke. Ekstra bonus EGCG dalam teh hijau membantu kanker payudara terbalik. J Nutr 2009; 139 (2) 264-70.      Tulang kaldu adalah padat nutrisi kaya mineral anti-inflamasi penyembuhan ramuan untuk pencernaan usus bocor alergi kesehatan otak sendi dan tulang integritas dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Di samping.   cabai jahe dan panas pedas mustard peningkatan kapasitas pembakaran kalori 5-10 persen sampai 2 jam setelah makan mereka karena mengandung capsaicin bertanggung jawab untuk amping metabolisme Anda. Polifenol dan fitokimia lain yang ditemukan dalam kunyit kakao teh hijau kopi blueberry delima dan baku madu organik memberikan manfaat kesehatan yang tak ada habisnya dan telah didokumentasikan memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-depresi. Apple Cider Vinegar mengandung bahan asam asetat yang memperlambat perjalanan makanan dari lambung ke usus kecil dan berhubungan dengan peningkatan HDL dan menurunkan kolesterol LDL lemak hati berkurang dan akumulasi lemak kurang. Sejumlah kecil cuka sari apel dalam air sebelum makan membantu untuk pencernaan meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan dengan menekan nafsu makan. Cuka sari apel menurunkan kadar glikemik makanan meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah fluktuasi gula darah yang dapat mempengaruhi berat badan terutama bagi penderita diabetes dan orang-orang yang tahan insulin. Memilih organik tanpa filter cuka sari apel mentah. Coklat. kakao mentah tinggi serat sebuah anti-penuaan senyawa kuat mendorong produksi serotonin dan membantu menghilangkan mengidam. Dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% mengurangi stres oksidatif mengurangi peradangan memiliki pengaruh positif pada kolesterol tekanan darah dan resistensi insulin. Kayu manis membantu kontrol pasca-makan lonjakan insulin. Kayu manis dapat digunakan untuk mengurangi indeks glisemik makanan hingga 29%. Satu studi USDA menunjukkan bahwa hanya seperempat sendok teh kayu manis / hari menurunkan gula darah kolesterol dan trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2. Bawang putih adalah anti-bakteri anti-virus anti-jamur dan mengandung banyak sifat penyembuhan Ini merangsang sistem kekebalan tubuh meningkatkan sirkulasi menurunkan tekanan darah tinggi membunuh parasit usus dan merupakan antioksidan kuat dan antibiotik di samping banyak lainnya Keuntungan sehat. rempah-rempah anti-inflamasi lainnya diketahui memiliki dampak yang besar pada kesehatan kita termasuk jahe oregano rosemary dan kunyit (kurkumin). garam laut Celtic mengandung mineral yang diperlukan oleh kekebalan tubuh yang tepat tubuh fungsi adrenal dan tiroid keseimbangan elektrolit dan untuk mempertahankan tingkat cairan. Biji-bijian seperti quinoa (yang sebenarnya benih) bayam dan soba. Ubi jalar dan ubi jalar kaya akan vitamin C kalium dan beta-karoten. Mereka tinggi serat tetapi juga tinggi di pati dan karbohidrat. Kacang-kacangan dan polong-polongan jika Anda tidak lectin-tahan. Mereka dapat dapat menjadi masalah bagi beberapa orang menyebabkan masalah pencernaan. perendaman semalam akan menonaktifkan beberapa anti-nutrisi sehingga lebih mudah dicerna. makanan dan minuman fermentasi dianggap makanan bagi bakteri baik dalam usus Anda. Mereka penting untuk usus kesehatan fungsi kekebalan tubuh dan membantu membersihkan

Tiap Peras jus, Manfaat Untuk Kedua Rambut Anda Dan Kulit, teman! Anda telah menemukan artikel yang akan menaruh beberapa sukacita dalam jus. Membuat jus Anda sendiri adalah metode yang hebat untuk mendapatkan vitamin tambahan, mineral dan nutrisi ke rejimen diet Anda. Baca lebih lanjut untuk belajar tentang bagaimana jus dapat menguntungkan Anda!
Ketika jus, selalu ingat bahwa beberapa jenis buah yang sangat berbeda. Buah jeruk, seperti jeruk, jeruk, dan jeruk memerlukan mesin ekstraksi jus special. buah lainnya, seperti melon, tidak enak jika dicampur dengan jus dari apa pun.
Minum jus nanas segar, yang dibuat dalam juicer Anda, bisa menjadi pilihan yang bagus untuk Anda ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Coba memasangkan nanas dengan apel dan jenis favorit Anda dari berry. Untuk hasil terbaik, tambahkan air dalam proporsi yang sama. Jus nanas rasanya terbaik ketika disajikan dengan banyak es.
Jika Anda akhirnya mulai merasa usia Anda melalui rasa sakit dan nyeri, mengambil jus bisa membuat Anda merasa tahun lebih muda. Jus memberikan banyak nutrisi yang dapat membantu untuk meringankan nyeri sendi, memori bantuan atau bahkan memperlambat kematian sel akibat radikal bebas.
Jika Anda ingin meningkatkan rambut dan kulit, tidak terlihat lagi dari jus mentimun! jus mentimun memiliki banyak silika di dalamnya. Selain itu, silika meningkatkan kekuatan jaringan ikat dan meningkatkan kesehatan tulang, tendon, ligamen, dan otot.
Jika Anda membuat jus untuk alasan kesehatan, coba tambahkan sayuran hijau gelap untuk mereka. sayuran gelap, termasuk brokoli, lobak atau bayam, harus merupakan sebanyak 75 persen dari jus Anda. Tambahkan buah untuk sisa minuman untuk meningkatkan rasa.
Jus mentimun memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk rambut dan kulit. Ada sedikit silika di mentimun. Silica membantu jaringan ikat Anda dengan memperkuat itu, dan bermanfaat bagi tendon, otot, ligamen, dan tulang.
Anda harus mengkonsumsi jus Anda sebelum memiliki makanan Anda. Jus besar sebagai camilan, tetapi tubuh Anda akan mendapatkan keuntungan dari nutrisi yang paling bila diminum saat perut Anda kosong dari makanan. Ketika Anda pergi untuk makan siang atau makan malam, Anda tidak akan merasa lapar dan Anda akan tidak mungkin untuk makan berlebihan.
Gelap hijau berdaun manfaat dari penambahan mentimun ketika jus. Banyak sayuran hijau memiliki rasa yang kuat. Jika Anda menambahkan mentimun, Anda tidak akan hanya menyembunyikan rasa tidak enak, tetapi juga menambahkan rasa baru yang lezat. Hal ini juga mengandung banyak nutrisi penting, terutama ketika kulit mentimun yang tersisa utuh.
Pikirkan jus Anda dalam hal warna. Buah-buahan dan sayuran dalam merah berwarna cerah, hijau dan kuning menerjemahkan ke berbagai vitamin dan mineral yang sehat. Menggabungkan sejumlah buah dan sayuran berwarna berbeda ke dalam jus Anda memberikan kedua rasa yang lebih dalam dan lebih luas nutrisi.
Sebelum Anda mulai mengkonsumsi makanan Anda, minum jus Anda. Anda mendapatkan manfaat kesehatan yang besar dari jus dan memberikan tubuh Anda dengan baik mencicipi makanan ringan juga. jus akan membantu untuk mengontrol nafsu makan Anda pada waktu makan dan Anda akan makan lebih sedikit.
Tidak apa-apa untuk mempersiapkan jus untuk menyimpan di lemari es, tetapi Anda harus berhati-hati untuk mencegah dari berubah warna yang berbeda. Sebuah jus yang dimulai oranye terang, tapi sekarang muncul abu-abu kusam hanya tidak selera. Untuk mencegah campuran menjadi coklat, tambahkan beberapa sendok teh jus lemon. jus akan tetap cerah lagi. lemon tidak akan cukup untuk membanjiri rasa, tapi akan menjaga hal-hal tampak segar.
Membuat jus untuk minum kemudian berguna, tetapi Anda perlu mengambil tindakan pencegahan untuk mencegah jus dari berubah warna. Kebanyakan jus segar cepat berubah warna coklat atau abu-abu tidak menarik ketika duduk terlalu lama. Untuk mengatasi masalah ini, membentengi jus dengan dua sendok teh jus lemon. lemon tidak akan mengubah rasa semua itu banyak, tapi akan melestarikan tampilan jus.
Salah satu hal indah tentang jus adalah bahwa Anda membantu untuk membuat tubuh Anda lebih sehat dengan cara yang paling lezat! Dengan menggunakan tips ini, Anda dapat jus seperti pro cepat untuk mendapatkan lebih banyak uang dan waktu.

Ebook Juicing-benefits.pdf

image

image

Bali adalah tempat terbaik untuk berwisata disana kita dapat menemukan apa-apa. pantai, surfing spot mengagumkan, pulau tersembunyi tenang, beraneka ragam turis dari berbagai negara, makanan menakjubkan, air terjun, bahkan sampai kehidupan malam yang gemerlap, gunung, keragaman yang menakjubkan dari tempat tersembunyi, tanah Lot, bratan, uluwatu.

karena berharganya kesempatan berkunjung di bali mungkin kita habiskan uang 2 juta lebih setiap hari, Minuman dan makanan mahal pada tempat yang mewah atau item makanan mewah. Tapi Anda bisa makan makanan murah Semuanya tersedia Semua yang Anda butuhkan ada di Bali (dan Indonesia). Hills, pantai, kehidupan malam, warisan, budaya, tenang, makanan, olahraga; mereka semua ada di sana.

Selain bali ada beberapa tempat di indonesia yang juga perlu dikunjungi:

Derawan terletak di sebelah timur Borneo (Kalimantan). Ini adalah sekelompok pulau-pulau kecil. pantainya yang indah dan alam yang masih alami nya. Tidak banyak wisatawan mengunjungi tempat ini karena keterpencilan. Anda harus beralih antara pesawat, kapal, mobil beberapa waktu untuk mencapai di sini. Tetapi sekali Anda berada di sana itu sangat berharga.

Gunung Bromo adalah gunung berapi yang terletak di bagian timur jawa (dekat dengan Surabaya).

Ini adalah salah satu tujuan paling populer bagi wisatawan (lokal maupun turis asing). Gunung Bromo merupakan gunung berapi aktif, dan letusan terakhir terjadi pada tahun 2011. Ini bukan gunung tertinggi di Indonesia, tetapi sering dianggap sebagai “harus-mengunjungi” tujuan bagi pejalan kaki.

Saya suka Gunung Bromo untuk lihat khusus untuk menyaksikan matahari terbit di puncak gunung. Rasanya seolah-olah Anda berada di atas langit

Gunung Kelimutu, Saya terutama seperti yang satu ini karena keunikannya. Gunung ini memiliki danau / kawah dari berbagai warna. Terletak di Flores (sebelah timur dari Denpasar, Bali).

Pulau Komodo (Dragon Island) di mana Anda dapat melihat Komodo (kadal terbesar di bumi) dan melakukan beberapa snorkeling / diving di wilayah Labuan Bajo di mana Anda dapat melihat ikan unik seperti Manta Ray, Hammerhead Shark seperti yang Anda lihat di bawah ini.

Raja Ampat tujuan wisata paling indah, paling terpencil dan cukup menguras kantong. Terletak di Pulau Papua (Lokal dikenal sebagai Irian Jaya) memiliki reputasi sebagai salah satu yang terbaik menyelam tempat di bumi.
Ini memiliki beragam spesies ikan dan terumbu karang yang indah, air jernih dan alam yang masih alami dan menenangkan sulit untuk membandingkan, makanan, diving, snorkeling. Kedua dari semua Raja Ampat sangat jauh. Hal ini benar-benar jauh dari kota besar. Pertama Anda perlu pergi ke Sorong kota terdekat, kemudian dari sana Anda perlu melanjutkan perjalanan ke Raja Ampat.

Setelah Anda berada di sana, Anda akan mengalami sesuatu yang Anda tidak akan pernah lupa.

Ada beberapa studi yang menghubungkan donor darah dengan rendahnya risiko penyakit jantung di kalangan pria. yang percaya bahwa kadar zat besi yang tinggi menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.

iimages (1)

iron telah ditunjukkan untuk mempercepat oksidasi kolesterol, yang merusak arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Karena beberapa besi dibersihkan dari tubuh selama proses donor darah, tindakan menyumbangkan akan membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung. (Efek ini hanya untuk laki-laki, perempuan kehilangan besi melalui menstruasi.)
Pada dasarnya, ketika Anda menyumbangkan darah, manfaat kesehatan untuk Anda adalah bahwa hal itu merangsang sumsum tulang untuk memproduksi segar, sel darah merah baru.
Jadi, Anda tidak hanya mendapatkan kabur perasaan hangat yang berasal dari menyelamatkan nyawa, Anda juga mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata bahwa banyak pelari bersumpah dengan.
sel darah merah segar membawa lebih banyak oksigen dan memberikan lebih efisien untuk tubuh Anda. Sehat sumsum tulang Anda, yang sehat Anda akan terlalu.
Jadi, terima kasih untuk menyumbangkan darah dan meningkatkan kesehatan Anda sendiri!

Ada beberapa manfaat untuk menyumbangkan darah.
Beberapa manfaat, (dari link di akhir):
Mengurangi besi, dan kelebihan zat besi dapat merusak
kehilangan kalori
Mengurangi risiko Penyakit Jantung
pemeriksaan kesehatan – dapat mengungkapkan masalah tersembunyi
baik untuk kesehatan mental – membuat Anda merasa signifikan
Dalam hal seberapa sering:
“Meskipun ada banyak manfaat untuk menyumbangkan darah hanya satu kali, orang-orang yang paling diuntungkan dari donasi darah donor biasa.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berusia antara 43 dan 61 memiliki serangan jantung lebih sedikit dan stroke ketika mereka telah menyumbangkan darah setiap enam bulan.

Ini beberapa keuntungan melakukan pijat rutin
1) mengurangi ketegangan otot dan sakit

Kita semua memiliki harihari ketika hanya mencapai ke renda sepasang sepatu tenis adalah tugas yang terlalu menyakitkan untuk menyelesaikan. Cedera olahraga, tidur dalam posisi yang salah, atau mengangkat berat kotak dapat semua menyebabkan kerusakan pada otot-otot Anda dan berhenti mati dalam trek selama hari. Syukurlah, rejimen terus Pemijatan dapat membantu meringankan nyeri otot, ketegangan, dan nyeri.

2) meningkatkan tidur

Menurut sebuah studi , pijat meningkatkan gelombang delta, jenis gelombang otak. Tidur adalah bagian sangat penting dari gaya hidup sehat. kurang tidur kronis dapat menyebabkan kenaikan berat badan, perubahan mood, hipertensi, dan dapat mengubah fungsi kekebalan tubuh kita menjadi buruk. Jadi berhenti menghitung domba dan mulai bersantai dengan pijat!

3) mengurangi stres dan kecemasan

15 menit  pijat dua kali per minggu selama lima minggu menurunkan kecemasan dan tingkat stres pekerjaan untuk kelompok pijat versus kelompok kontrol. Banyak studi lain telah didukung kenyataan bahwa pijat dapat mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan suasana selain meningkatnya serotonin dan dopamin, yang dapat mengurangi depresi.

4) mengurangi peradangan

Peradangan otot kita terjadi sebagai reaksi terhadap cedera atau infeksi. Sementara asas di sebalik peradangan untuk melindungi tubuh kita, peradangan kronis tidak pernah hal yang baik, dan ini adalah tempat pijat dapat melangkah masuk. Sebuah studi yang diterbitkan di Science Translational Medicine menemukan bahwa pijat mengurangi produksi senyawa yang disebut sitokin, yang memainkan peran dalam menyebabkan peradangan. Pemijatan juga mengurangi peradangan dengan mengaktifkan gen yang secara alami mengurangi pembengkakan.

2014-10-25--14_19_28
Banyak alasan mengapa pisang merupakan salah satu buah yang paling populer dan sehat di dunia.
Tidak repot jika anda ingin memakan pisang,
Anda dapat mengupas dan memberikan kepada bayi Anda. Ini adalah makanan yang sempurna pada saat bepergian Karena Tidak perlu memasak. Tidak perlu mendinginkan. Tidak perlu mencucinya.

Wanita hamil membutuhkan energi yang bisa didapatkan dari hanya dua buah pisang. Karena dari pisang kita mendapatkan karbohidrat sehingga hal ini membantu Anda tetap bugar

Manfaat makan pisan adalah dapat mengurangi stres, mengurangi rasa sakit maag, meringankan sembelit. merangsang kekuatan otak, Meningkatkan Energi dan Kekuatan: Pisang merupakan energi dikemas makanan yang sangat baik untuk memulihkan kadar gula darah Anda selama kegiatan fisik. Vitamin B6 di dalamnya membantu produksi sel darah putih. Pisang adalah sumber yang sangat baik untuk kalsium yang membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang Anda. Menjadi antioksidan, pisang membantu untuk membuang racun dari tubuh kita sehingga melindungi kita dari penyakit

GambarSekitar satu dari lima wanita yang menjalani operasi kanker payudara pengalaman pembengkakan di lengan mereka disebabkan oleh penumpukan cairan limfatik. Hal ini mempengaruhi kualitas hidup mereka dan dapat membuat tugas-tugas sederhana seperti berpakaian dan mengangkat beban jadi lebih sulit.

pasien yang telah menerima program pengobatan terapi refleksi menyatakan peningkatan kesejahteraan emosional dan fisik.
Panduan drainase limfatik (MLD) adalah lembut pijat khusus yang merupakan bagian penting dari pengobatan Limfedema.
Tidak ada efek samping yang dilaporkan. Perbedaan yang signifikan antara kelompok penelitian adalah fungsi fisik, dyspnea (sesak napas) dan kelelahan, di mana kelompok refleksologi melaporkan peningkatan signifikan di semua tiga. Kelompok LFM melaporkan skor rendah pada keparahan kelelahan dibandingkan dengan kelompok kontrol (studi pertama untuk melakukannya). Tidak ada perbedaan yang ditemukan antara tiga kelompok pada kualitas kanker payudara tertentu kehidupan, gejala depresi, kecemasan, rasa sakit dan mual.
dapat digunakan secara aman dalam studi masa depan dan praktek, dengan mempertimbangkan tindakan pencegahan rutin seperti luka terbuka dan neuropati menyakitkan. Reflexology dapat disarankan sebagai terapi pendukung untuk wanita dengan kanker payudara stadium lanjut selama kemoterapi dan / atau terapi hormonal.